Angebot Personal Training:


Zurück in Form - postnatales Gesundheitstraining - mit und ohne Kind

- Weiterführende Betreuung nach der Rückbildung
- Kräftigung des Beckenbodens
- Stärkung der Rumpfmuskulatur
- Kräftigung des Bindegewebes
- Leichtes Herz-Kreislauf-Training
- Regenerationsmassage
- Entspannungstraining
- Ernährungsberatung während der Stillzeit

Fit in die Geburt - praenatale Trainingsbetreuung während der Schwangerschaft

- Fitnesserhaltung
- Koordinatives Training
- leichtes angemessenenes Krafttraining
- Körperwahrnehmung
- Entspannungstraining

Krafttraining (präventiv und rehabilitativ)

- weiterführend nach physiotherapeutischer Behandlung
- bei akuten oder chronischen orthopädischen Beschwerden
- zur Erreichung / Erhaltung der Schmerzfreiheit
- Stärkung der Knochendichte zur Vorbeugung von Osteoporose
- Lösen von Verspannungen
- Kräftigung des Bindegewebes

Ausdauertraining

- Ökonomisierung der Herzarbeit
- Senkung der Herzfrequenz
- Erhöhung der Sauerstoff-Aufnahmekapazität
- Blutdrucksenkung
- Verbesserung des koronaren Gefäßsystems
- Verbesserung der Fliesseigenschaften des Blutes
- Verbesserung der Cholesterinwerte
- Abnahme von Stresshormonen durch vermehrte Ausschüttung von Glückshormonen

Bodyforming

- Aktivierung des Fettstoffwechsels
- Kräftigung des Bindegewebes
- Individuelle Ernährungsberatung

Beweglichkeitstraining

- Mobilisation der Wirbelsäule
- Dehnung von Verkürzungen
- Lockerung von Verspannungen

Entspannungstraining

- Sport- und Regenerationsmassage
- PMR (Progressive Muskel Relaxation)
- Traumreisen
- Autogenes Training